7 Jenis Olahraga Efektif Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Perut yang langsing, rata dan kencang menjadi dambaan semua orang. Tetapi akibat pola makan yang salah serta banyak mengonsumsi minyak, lemak, dan makanan yang sulit dicerna mengakibatkan banyak sekali makanan yang tertahan dan sulit diolah atau pun dikeluarkan sehingga perut menjadi buncit. Salah satu cara untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan rajin berolahraga dan mau mengubah kebiasaan buruk.

7 Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit

  1. Sit Up

Sit up membantu Anda mengecilkan perut Anda, jika tidak mampu melakukannya sendiri Anda bisa meminta bantuan oranglain untuk menahan kaki Anda selama sit up.

  1. Berjalan

Berjalan atau berlari menjadi kebiasaan yang baik karena dapat membakar kalori di dalam tubuh termasuk lemak yang ada di dalam perut Anda. Lama kelamaan maka perut Anda akan kembali rata sehingga akan tampil lebih percaya diri.

  1. Back Up

Back up menjadi gerakan kontradiksi dari sit up dimana Anda melakukannya dengan posisi tengkurap sehingga bagian atas tubuh akan berusaha digerakan ke atas dan ke bawah.

  1. Bicycle Exercise

Bicycle Exercise menjadi pilihan untuk mengecilkan perut Anda yang buncit. Silangkan tangan Anda di bawah dada atau di bawah kepala lalu lipat kaki Anda hingga lutu bisa menyentuh perut dalam keadaan berbaring.

  1. Bersepeda

Bersepeda akan membakar kalori di dalam tubuh Anda tidak hanya bagian perut tetapi juga bagian paha, lengan dan bagian tubuh lainnya sehingga yang menjadi kencang bukan hanya perut buncit Anda saja. Lakukan seminggu sekali atau setiap hari bila perlu.

  1. Sikap Lilin

Sikap lilin atau posisi dimana kaki lurus ke atas dan bertumpu pada bokong dan perut akan memberikan efek rata pada perut sehingga perut tidak akan buncit lagi.

  1. Ball Crunch

Melatih otot perut dengan menjaga keseimbangan melalui otot kaki adalah salah satu cara yang dilakukan dalam olahraga ball crunch. Dengan menggunakan bola besar Anda bisa mendapatkan perut yang rata dengan berlatih secara rutin. 

Jenis Olahraga Efektif Untuk Mengecilkan Perut Buncit

7 cara mengecilkan perut buncit dapat dilakukan dirumah atau dengan bersepeda setiap hari jika perlu. Lakukan secara rutin maka Anda akan mendapatkan hasil terbaik.

Artikel Kesehatan ini diKunjungi dg Kata :

7 cara olah raga mengecilkan perut buncitJenis olahraga buat mengecilkan bokong dan perutjenis olahraga uñtuk mengeciĺkan perut buncitolahraga apa yang mengecilkan perut dalam pertemuan seminggu sekaliolahraga apakah yang bertumpu pada perut,  

Tentang Penulis

PuGaGo Indonesia

Leave a Comment