HOME
Home » Tips Kesehatan » 7 Jenis Olahraga Efektif Untuk Mengecilkan Perut Buncit

7 Jenis Olahraga Efektif Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Posted at Agustus 13th, 2016 | Categorised in Tips Kesehatan

7 Jenis Olahraga Efektif Untuk Mengecilkan Perut BuncitPerut yang langsing, rata dan kencang menjadi dambaan semua orang. Tetapi akibat pola makan yang salah serta banyak mengonsumsi minyak, lemak, dan makanan yang sulit dicerna mengakibatkan banyak sekali makanan yang tertahan dan sulit diolah atau pun dikeluarkan sehingga perut menjadi buncit. Salah satu cara untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan rajin berolahraga dan mau mengubah kebiasaan buruk.

7 Olahraga Yang Dapat Mengecilkan Perut Buncit

  1. Sit Up

Sit up membantu Anda mengecilkan perut Anda, jika tidak mampu melakukannya sendiri Anda bisa meminta bantuan oranglain untuk menahan kaki Anda selama sit up.

  1. Berjalan

Berjalan atau berlari menjadi kebiasaan yang baik karena dapat membakar kalori di dalam tubuh termasuk lemak yang ada di dalam perut Anda. Lama kelamaan maka perut Anda akan kembali rata sehingga akan tampil lebih percaya diri.

  1. Back Up

Back up menjadi gerakan kontradiksi dari sit up dimana Anda melakukannya dengan posisi tengkurap sehingga bagian atas tubuh akan berusaha digerakan ke atas dan ke bawah.

  1. Bicycle Exercise

Bicycle Exercise menjadi pilihan untuk mengecilkan perut Anda yang buncit. Silangkan tangan Anda di bawah dada atau di bawah kepala lalu lipat kaki Anda hingga lutu bisa menyentuh perut dalam keadaan berbaring.

  1. Bersepeda

Bersepeda akan membakar kalori di dalam tubuh Anda tidak hanya bagian perut tetapi juga bagian paha, lengan dan bagian tubuh lainnya sehingga yang menjadi kencang bukan hanya perut buncit Anda saja. Lakukan seminggu sekali atau setiap hari bila perlu.

  1. Sikap Lilin

Sikap lilin atau posisi dimana kaki lurus ke atas dan bertumpu pada bokong dan perut akan memberikan efek rata pada perut sehingga perut tidak akan buncit lagi.

  1. Ball Crunch

Melatih otot perut dengan menjaga keseimbangan melalui otot kaki adalah salah satu cara yang dilakukan dalam olahraga ball crunch. Dengan menggunakan bola besar Anda bisa mendapatkan perut yang rata dengan berlatih secara rutin. 

7 cara mengecilkan perut buncit dapat dilakukan dirumah atau dengan bersepeda setiap hari jika perlu. Lakukan secara rutin maka Anda akan mendapatkan hasil terbaik.

No comment for 7 Jenis Olahraga Efektif Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Post to 7 Jenis Olahraga Efektif Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Makanan Diet Bagi Orang yang Bergolongan Darah A, B, AB, O

Makanan Diet Bagi Orang yang Bergolongan Darah A, B, AB, O

Posted at 23 Agustus 2016

Diet disamping dilakukan untuk menurunkan berat badan juga dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Diet dengan mengatur pola hidup sangat berguna untuk mendapat tubuh... Read More

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Diet Alami

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Diet Alami

Posted at 15 Agustus 2016

Memiliki tubuh yang langsing adalah dambaan setiap orang terlebih wanita. Jika wanita memiliki tubuh yang langsing kepercayaan dirinya semakin meningkat. Namun bagaimana jika sudah... Read More

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Diet Sehat

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Diet Sehat

Posted at 14 Agustus 2016

Setiap wanita selalu menjaga penampilannya dengan cara menjaga tubuhnya agar tetap langsing. Berbagai cara melangsingkan tubuh mereka coba, terkadang ada yang mengalami kegagalan namun... Read More

Tips Lengkap Cara Diet Golongan Darah A, B, O, AB

Tips Lengkap Cara Diet Golongan Darah A, B, O, AB

Posted at 12 Agustus 2016

Salah satu upaya untuk tetap menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengatur pola makan dan kebiasaan yang sehat sehingga tubuh terhindar dari berbagai jenis penyakit... Read More

Menu Diet Kolesterol Yang Aman, Menyenangkan Dan Menyehatkan!

Menu Diet Kolesterol Yang Aman, Menyenangkan Dan Menyehatkan!

Posted at 25 Juni 2016

Secara umum diet merupakan istilah yang selalu berhubungan dengan pengurangan berat badan dengan menunda rasa lapar padahal diet sendiri pada dasarnya ada;ah sebuah program... Read More


Sudah Baca Artikel Ini?close