Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Untuk Anda yang memiliki berat badan yang berlebih atau obesitas tentu menginginkan berat badan menjadi ideal yang sesuai dengan tubuh anda dan berbagai carapun sudah anda lakukan untuk menurunkan berat badan secara cepat. Namun banyak cara yang akhirnya berujung sakit atau gagal dalam menurunkan berat badan. Ternyata ada cara cepat menurunkan berat badan yang mudah dan dapat langsung dibuktikan oleh Anda. 

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Yang Alami

Cara cepat menurunkan berat badan di bawah ini termasuk ke dalam cara yang alami yang bisa Anda lakukan. Namun Anda harus terlebih dahulu memiliki niat yang kuat untuk menurunkan berat badan.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

  • Mengurangi Porsi Makan

Hal ini harus dengan jelas dilakukan untuk mengurangi penumpukan lemak dan juga berat badan Anda. jangan makan terlalu banyak, berhentilah sebelum kenyang dan jangan berlebihan jika sudah menemukan makanan yang enak dan disukai.

  • Minum Air putih yang banyak

Minimal 8 gelas per hari bukan lagi mitos atau semboyan karena pada kenyataannya tubuh membutuhkan banyak sekali air untuk mengolah dan menetralkan racun racun dan membuat kotoran melalui keringat dan air kencing. Dengan tercukupinya air di dalam tubuh maka sirkulasi di dalam tubuh akan semakin optimal termasuk ketika membuang lemak lemak di dalam tubuh.

  • Ganti Beras Putih dengan Beras Merah

Beras merah sudah dibuktikan sebagai beras yang mengandung banyak serat dan juga dapat mengendalikan kadar gula di dalam darah sehingga dapat mencegah penyakit diabetes. Karbohidrat terdiri dari dua macam, yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.

Beras merah termasuk ke dalam karbohidrat kompleks yang mengandung banyak mineral dan nutrisi lain. sama halnya dengan oatmeal buah buahan, sayuran, kacang kacangan, dan ubi. Sedangkan karbohidrat sederhana contohnya adalah es teler, sirup, es krim, nasi putih, roti tawar, dan biskuit. 

Cara cepat menurunkan berat badan dengan pola di atas tidak akan berhasil tanpa diiringi dengan olahraga yang teratur dan latihan dalam mengangkat beban. Kalori yang ada di dalam tubuh harus dibakar agar menghasilkan energi dan gunakan untuk hal yang lebih bermanfaat. Dengan diet sehat secara otomatis kesehatan tubuh kita terjaga dengan baik.

Artikel Kesehatan ini diKunjungi dg Kata :

makanan protein,  

Tentang Penulis

PuGaGo Indonesia

Leave a Comment