HOME
Home » Tips Diet » Cara Diet Sehat Yang Aman Dan Baik Dilakukan

Cara Diet Sehat Yang Aman Dan Baik Dilakukan

Posted at Februari 5th, 2016 | Categorised in Tips Diet

Cara diet sehat – diet merupakan salah satu solusi yang baik dilakukan untuk menurunkan berat badan yang berlebihan  atau obesitas yang banyak dialami oleh kaum wanita dan pria.

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan langsing banyak diantara kita yang melakukan diet yang ekstrim tentunya tidak baik dan sehat untuk tubuh kita. Sekarang pun kita sudah banyak tau jenis diet yang bisa kita jalani seperti cara diet alami tanpa obat-obatan, diet detox, diet golongan darah O, A, AB, B, dan jenis diet lainnya.

Dengan banyak informasi mengenai diet tersebut mungkin diantara kita malas untuk mengetahuinya, nah untuk itu disini saya akan memberikan cara diet sehat yang baik dan bisa kamu lakukan buat menurunkan berat badan yang berlebihan tentunya dengan tujuan demi mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal jika dipandang. Namun sebelumnya.

Adakah hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan cara diet sehat…?

Sebelum melakukan diet ada baiknya kamu mengetahui bagaimana fisik dan kondisi tubuh mu, baik itu dari dalam maupun dari luar. Dengan mengetahui hal tersebut maka diet yang akan kamu jalani akan lebih efektif dan efesien.

Faktor Eksternal yang mempengaruhi Keberhasilan Diet Sehat

  • Kondisi fisik badan kamu

artinya apakah badan kamu terlalu gemuk atau tidak, dan berikanlah target penurunan berat badan kamu secara siginifikan atau tidak terlalu memaksa ( turun 1-2 kilo dalam seminggu, atau bahkan dikurangi ).

  • Rutinitas yang kamu jalani

maksudnya dalam menjalani cara diet sehat sesuaikanlah akan jumlah nutrisi yang kamu konsumsi dengan jenis kegiatan yang dijalani, jangan sampai tubuh kamu tersiksa dalam menjalani aktivitas karena kurangnya yang nutrisi masuk ke tubuh.

  • Teman

disini bukan kamu harus menjauhi teman atau rekan kamu, tak bisa dimungkiri lagi jika kita sudah berkumpul satu dengan yang lainnya, kita mungkin lupa terhadap program diet yang dijalani, salah satu contoh yaitu duduk bersama dalam suatu kafe, atau tempat nongkrong, disini kita pasti disuguhi dengan jenis makanan dan minuman yang harus di hindari dalam diet kamu.Jadi kamu harus pandai mensiasati kondisi tersebut.

  • Pola hidup

banyak program diet yang gagal karena pengaruh dari pola hidup yang kurang baik, jadi jika kamu sedang menjalani cara diet sehat maka pola hidup tersebut harus anda ubah dan hentikan seperti begadang, merokok, bahkan mengkonsumsi alkohol.

Faktor Internal yang Mempengaruhi Keberhasilan Cara diet Sehat

Mengetahui jenis golongan darah anda, ada baiknya jika kamu mengetahui apa jenis golongan darah kamu sebelum melakukan cara diet sehat, karena setiap jenis golongan darah mempunyai cara yang berbeda dalam menjalani dan menanggapi program diet kamu, tentunya efek yang akan ditimbulkan, tubuh kamu yang merasakan jika tidak sesuai, seperti jenis makanan yang baik dan tidak dijadikan sebagai makanan untuk diet.

Penyakit yang akan ditimbulkan dalam menjalani diet, jadi dalam menjalani diet apakah ada penyakit yang akan ditimbulkan sewaktu menjalani diet, ini sangat perlu anda ketahui terlebih dahulu sebelum melakukan diet, seperti maag dan penyakit lainnya

Selanjutnya, setelah kamu mengetahui semua faktor baik dari dalam maupun dari luar makan kamu bisa menjalani cara diet sehat yang baik, aman dan cepat yang terpenting dalam melakukan diet adalah sabar dan jangan mudah menyerah serta putus asa. Di antara hal yang bisa kamu lakukan untuk diet yang aman yaitu :

  • Dengan memperhatikan jumlah asupan lemak dan karbohidrat yang akan dikonsumsi

Untuk menjalani cara diet sehat maka kamu harus pandai mengaturlah jumlah asupan lemak dan karbohidrat yang akan dikonsumsi pada semua jenis makanan, karena jika kamu mengkonsumsinya secara berlebihan, akan cepat menambah berat badan kamu.
Tetapi kamu jangan salah menafsirkan dan mengartikannya, karena lemak dan karbohidrat juga sangat penting dan diperlukan juga bagi tubuh, jadi atur lah jumlah lemak dan karbohidrat yang akan kamu konsumsi, agar bisa dimanfaatkan tubuh sebaik dan semaksimal mungkin.

  • Makan secara teratur dengan porsi yang sedikit namun sering

Langkah yang kedua ini perlu kamu terapkan dalam melakukan cara diet sehat. Banyak yang beranggapan bahwa dengan kurang makan, maka akan bisa membuat tubuh menjadi kurus. Sebenarnya bukan hal itulah yang menjadi penyebab utamanya, karena apabila tidak makan akan membuat metabolisme menjadi terhambat dan tubuh tidak menjadi fit dan sehat.
Untuk menghindari kegemukan maka makan lah secara teratur dengan porsi yang lebih sedikit namun sering hal ini bertujuan agar kebutuhan nutrisi energi terpenuhi dan jika makan secara berlebihan dengan porsi yang lebih banyak dan sering maka hal ini lah yang membuat badan lebih gemuk, karena makanan yang masuk tidak semuanya dimanfaatkan oleh tubuh sehingga menumpuk menjadi lemak.

  • Perbanyak minum air putih

Disamping melakukan 2 cara diatas maka penuhi cara diet sehat kamu dengan memperbanyak minum air putih, tertutama dipagi hari saat bangun tidur, dengan secara teratur minum air putih pada saat tersebut, manfaat dalam menurunkan berat badan kamu akan terlihat, selain itu air putih juga membuat metabolisme tubuh menjadi lancar sehingga tubuhpun menjadi segar dan tidak mengalami dehidrasi.

  • Makanlah aneka jenis sayuran dan buah-buahan

Makanlah aneka jenis sayuran dan buah-buahan dan kalau bisa jadikanlah sebagai menu makanan untuk diet kamu sehari – hari sebagai makanan diet yang mesti ada, jika kamu kurang menyukai beberapa jenis sayuran, maka olahlah sayuran tersebut sedemikian rupa sehingga dapat menimbulkan selera makan kamu dan hindari menggunakan minyak dan waktu yang terlalu lama dalam pengolahannya sehingga nutrisi yang dikandung oleh sayuran tersebut tidak banyak hilang ( waktu pengolahan sayur yang baik tidak lebih dari 15 menit).Contoh sayuran yang baik untuk diet yaitu seperti brokoli, kol, bayam, salada, kangkung dan berbagi jenis sayur lainnya.

Dan begitu pula dengan buah – buahan, usahakanlah makan buah setiap hari. Banyak jenis buah-buahan yang bisa kamu jadikan sebagai menu tambahan makanan untuk diet baik itu kamu manfaatkan dalam bentuk jus, salad ataup langsung kamu makan seperti apel, al pokat, pisang tomat dn banyak jenis buah lainnya.

  • Rajin Berolah Raga, Sangat Baik untuk Diet Sehat

Dan cara diet sehat yang terakhir yang bisa kamu lakukan adalah dengan rajin berolah raga secara teratur dengan berolahraga ini sangat membantu pembakaran lemak di dalam tubuh dan juga tubuh akan menjadi lebih sehat. Apabila kamu tidak cukup banyak memiliki waktu untuk berolah raga, maka luang dan sempatkanlah beberapa saat untuk jogging ataupun sekedar berjalan – jalan walaupun itu hanya sebentar.

Demikian cara diet sehat yang baik untuk kamu lakukan, semoga cara diet tersebut dapat membantu menurunkan berat badan kamu sehingga tubuh kamu menjadi langsing dan ideal, Terima kasih sudah meluangkan waktu kamu buat membaca ulasan artikel mengenai diet ini.

No comment for Cara Diet Sehat Yang Aman Dan Baik Dilakukan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Post to Cara Diet Sehat Yang Aman Dan Baik Dilakukan

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Posted at 17 Oktober 2016

Untuk Anda yang memiliki berat badan yang berlebih atau obesitas tentu menginginkan berat badan menjadi ideal yang sesuai dengan tubuh anda dan berbagai carapun... Read More

Cara Melakukan Herbalife Diet Supaya Berhasil

Cara Melakukan Herbalife Diet Supaya Berhasil

Posted at 5 Oktober 2016

Cara herbalife diet merupakan program diet herbal yang alami. Cara kerja dari diet herbalife tidak seperti sulapan yang dapat turun beberapa kilogram dalam  sehari... Read More

Makanan Sehat Yang Dianjurkan Dalam Menjalani Diet Mayo

Makanan Sehat Yang Dianjurkan Dalam Menjalani Diet Mayo

Posted at 1 Oktober 2016

Diet mayo adalah program diet yang dilakukan tanpa makan garam selama 13 hari. diet jenis ini banyak dipercaya bisa menurunkan berat badan sampai 5... Read More

Tips Dan Cara Sehat dalam Melakukan Diet OCD

Tips Dan Cara Sehat dalam Melakukan Diet OCD

Posted at 28 September 2016

Diet OCD yang berbeda dengan diet lainnya hanya cara mengaplikasikannya saja. Diet lainnya ditentukan oleh pola makan terjaga. Tidak boleh makan yang mengandung karbohidrat... Read More

Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Posted at 27 September 2016

Berat badan yang terlalu besar akan berakibat fatal bukan hanya pada bentuk tubuh yang tidak ideal tetapi juga berakibat pada kesehatan tubuh sehingga mendatangkan... Read More


Sudah Baca Artikel Ini?close