Cara Melangsingkan Badan Dengan Diet Alami

Cara orang untuk menurunkan berat badan berbeda-beda. Namun kini ada cara diet yang sehat untuk Anda agar kesehatan tubuh terjaga. Cara melangsingkan badan dengan diet alami bisa dilakukan untuk berbagai usia karena tidak akan membahayakan.

Kegemukan adalah faktor utama seseorang ingin melakukan diet. Oleh karena itu terkadang mereka melakukan cara yang tidak sehat untuk menurunkan berat badan. Sebagian besar cara yang telah ditempuh memiliki resiko besar terhadap kesehatan. Tentunya Anda ingin cara melangsingkan badan dengan diet alami bukan?

Cara Melangsingkan Badan Dengan Diet Alami

 

Cara Melangsingkan Badan Dengan Mengatur Pola Hidup

Terkadang orang lupa, telah menjalankan diet dengan baik namun tetap saja berat badan tidak turun. Adakah yang salah? Coba Anda tengok pola tidur Anda. Pola tidur juga berpengaruh terhadap berat badan Anda. Cara melangsingkan badan dengan mengatur pola hidup adalah sebagai berikut.

  1. Durasi waktu tidur yang baik adalah 7 hingga 10 jam semalam
    Beberapa penilitian menyebutkan bahwa orang yang kurang tidur akan meningkatkan resiko obesitas. Namun tidurlah pada jam-jam tidur yang tepat.
  2. Banyak mengonsumsi air putih.
    Minum air putih lebih banyak dan kurangi konsumsi minuman yang manis.
  3. Cari teman untuk berolahraga
    Faktor yang membuat seseorang malas olahraga adalah tidak ada teman. Oleh sebab itu carilah teman untuk diajak berolahraga
  4. Makan secara teratur
    Salah satu cara yang paling mudah menurunkan badan adalah dengan makan secara teratur dan porsi yang cukup. Melewatkan waktu makan akan membuat Anda lebih banyak makan dan beresiko meningkatkan berat badan
  5. Mengatur stress
    Stress dapat menimbulkan kadar hormone kortisol yang dapat menyebabkan inflamasi kronis. Ini dapat memicu kenaikan berat badan dan terjadinya obesitas.
  6. Makan sebelum maupun setelah olahraga
    Jika Anda olahraga dan belum makan, perut dalam keadaan kosong yang justru akan membakar asam amino dan jaringan otot, serta dapat menurunkan gula darah. Jika Anda ingin memiliki tubuh yang ideal, maka konsumsilah kombinasi protein dan karbohidrat 30 menit sebelum dan setellh olahraga.
  7. Konsumsi madu
    Rebuslah air ditambah madu dan bubuk kayu manis. Resep ini diminum pagi hari setengah jam sebelum sarapan. Lakukan secara teratur. 

Cara Melangsingkan Badan Secara Optimal

Setelah Anda mempelajari cara melangsingkan badan dengan mengatur pola hidup Anda, lakukan pengecekan berat badan Anda setiap hari. Untuk hasil yang lebih maksimal, buatlah buku diari tentang perencanaan makanan yang akan Anda konsumsi.

Tentang Penulis

PuGaGo Indonesia

Leave a Comment