HOME
Home » Tips Kesehatan » Olaharaga Sederhana yang Cepat Mengecilkan Perut Secara Alami

Olaharaga Sederhana yang Cepat Mengecilkan Perut Secara Alami

Posted at Februari 6th, 2016 | Categorised in Tips Kesehatan

Olaharaga Sederhana yang Cepat Mengecilkan Perut Secara AlamiOlahraga mengecilkan perutPerut yang buncit menjadi momok dan masalah yang seringkali dikeluhkan oleh orang dewasa terutama mereka perempuan yang ingin sekali tampil langsing dengan perut rata sehingga akan lebih percaya diri menggunakan pakaian ketat yang menampilkan bentuk tubuh mereka. Untuk mendapatkan perut yang rata dan langsing, maka diperlukan olahraga untuk  mengecilkan perut yang buncit secara alami akibat makanan yang berlemak dan pola makan yang salah yang selama ini sudah dijalankan dengan tanpa sadar.

Tak bisa dimungkiri lagi bahwa penyebab perut menjadi buncit bukan hanya disebabkan oleh faktor makanan saja, banyak hal yang menyebabkan perut menjadi buncit tersebut seperti faktor keturunan, kebiasaan buruk yang dijalani, pekerjaan, dan faktor penyebab lainnya.

Namun faktor-faktor tersebut bukanlah hambatan bagi anda untuk mengecilkan perut dan membuatnya berotot atau six pack secara alami, lalu bagaimana caranya, nah untuk mengecilkan perut maka lakukanlah olahraga mengecilkan perut, olahraga merupakan salah satu cara yang cepat untuk mengecilkan perut secara alami selain diet. Lebih baik lagi jika anda melakukan sekaligus kedua cara ini, dan memberikan hasil yang lebih maksimal untuk anda.

Contoh Olahraga Sederhana Untuk Mengecilkan Perut Secara Alami

Di bawah ini adalah beberapa contoh olahraga mengecilkan perut yang bisa Anda praktekan di rumah tanpa harus pergi ke tempat kebugaran atau fitness center.

  • Sit Up

Sit Up menjadi olahraga yang paling direkomendasikan karena dapat membuat perut buncit menjadi kembali langsing. Olahraga ini termasuk ke dalam latihan otot perut yang populer dan mudah dilakukan.

  • Ball Crunch

Olahraga Ball crunch dapat mengecilkan perut Anda. Olahraga ini dilakukan dengan mengikuti gerakan senam yoga dengan menggunakan bola besar yang harus seimbang antara kekuatan otot dan kaki.

  • Bersepeda

Bersepeda santai menjadi olahraga yang juga baik untuk Anda yang memiliki permasalahan perut buncit karena bersepeda akan membantu Anda untuk membakar kalori dan akan melancarkan sistem peredaran darah dan juga membantu memperbaiki sistem kerja jantung sehingga hidup Anda lebih sehat lagi dengan jantung yang sehat dan perut yang rata.

  • Bicycle Exercise

Jika Anda tidak ada waktu untuk bersepeda sebagai olahraga mengecilkan perut maka anda bisa menggunakan cara ini yaitu dengan melatih otot perut dengan bicycle exercise. Caranya dengan memposisikan tubuh berbaring dengan kedua telapak tangan berada di belakang dada. Setelah itu angkat lutut hingga mencapai dada kemudian dengan mengangkat kepala sehingga pundak tetap menempel. Lakukan saja berulang ulang untuk mendapatkan perut yang rata.

Tips Sederhana Untuk Menghindari Perut Buncit Secara Alami

selain dengan berolahraga secara rutin untuk menghindari perut buncit, ada baiknya juga anda melakukan beberapa tips mudah berikut agar dapat menjaga kondisi tubuh fit dan berat badan anda tetap stabil, diantara tipsnya yaitu:

  1. Perhatikan pola dan gaya hidup yang anda jalani sehari-hari.
  2. Hindari meminum alkohol, merokok, dan begadang.
  3. Berikan tubuh dan pikiran dalam beristirahat secukupnya.
  4. Selalu kontrol berat badan anda secara berkala.
  5. Hindari stres dan hal yang membuat beban pikiran anda bertambah.
  6. Jagalah selalu kondisi kesehatan anda

Itulah beberapa olahraga mengecilkan perut yang bisa Anda lakukan di rumah dengan biaya yang minimalis. Dengan olahraga yang teratur juga mengatur pola makan maka perut Anda akan terkendali dan terjaga dari buncit yang akan membuat Anda tidak percaya diri.

No comment for Olaharaga Sederhana yang Cepat Mengecilkan Perut Secara Alami

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Post to Olaharaga Sederhana yang Cepat Mengecilkan Perut Secara Alami

Makanan Diet Bagi Orang yang Bergolongan Darah A, B, AB, O

Makanan Diet Bagi Orang yang Bergolongan Darah A, B, AB, O

Posted at 23 Agustus 2016

Diet disamping dilakukan untuk menurunkan berat badan juga dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Diet dengan mengatur pola hidup sangat berguna untuk mendapat tubuh... Read More

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Diet Alami

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Diet Alami

Posted at 15 Agustus 2016

Memiliki tubuh yang langsing adalah dambaan setiap orang terlebih wanita. Jika wanita memiliki tubuh yang langsing kepercayaan dirinya semakin meningkat. Namun bagaimana jika sudah... Read More

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Diet Sehat

Cara Melangsingkan Tubuh dengan Diet Sehat

Posted at 14 Agustus 2016

Setiap wanita selalu menjaga penampilannya dengan cara menjaga tubuhnya agar tetap langsing. Berbagai cara melangsingkan tubuh mereka coba, terkadang ada yang mengalami kegagalan namun... Read More

7 Jenis Olahraga Efektif Untuk Mengecilkan Perut Buncit

7 Jenis Olahraga Efektif Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Posted at 13 Agustus 2016

Perut yang langsing, rata dan kencang menjadi dambaan semua orang. Tetapi akibat pola makan yang salah serta banyak mengonsumsi minyak, lemak, dan makanan yang... Read More

Tips Lengkap Cara Diet Golongan Darah A, B, O, AB

Tips Lengkap Cara Diet Golongan Darah A, B, O, AB

Posted at 12 Agustus 2016

Salah satu upaya untuk tetap menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengatur pola makan dan kebiasaan yang sehat sehingga tubuh terhindar dari berbagai jenis penyakit... Read More


Sudah Baca Artikel Ini?close