Manfaat Olahraga Sederhana Yang Baik Untuk Kesehatan

Olahraga sederhana yang baik untuk kesehatan – Berolahraga merupakan satu kegiatan yang dapat mendukung hidup anda untuk tetap sehat banyak manfaat olahraga yang bisa didapatkan oleh tubuh kita, banyak diantara kita yang tidak bisa berolahraga, dikarenakan rutinitas yang padat sehingga tidak ada waktu berolahraga.

Berolahraga tidak harus memerlukan waktu yang banyak apalagi biaya yang harus dikeluarkan. Jika kemauan kita ada untuk menjaga kesehatan maka banyak hal yang bisa kita lakukan agar tetap sehat. Sebenarnya banyak manfaat olahraga yang bisa kita dapatkan, bahkan kegiatan yang kita jalani dalam sehari-hari merupakan bagian dari sebuah olahraga.

Nah pada artikel kali ini saya akan coba memberikan penjelasan beberapa manfaat olahraga sederhana yang baik untuk kesehatan yang pastinya tidak membutuhkan waktu yang banyak dan biaya yang besar apalagi olahraga ini bisa anda lakukan disela sela kegiatan anda yang sangat padat.

Olahraga sederhana yang baik untuk kesehatan

  • Berjalan kaki
    Ini merupakan olahraga yang paling sederhana dan hemat biaya yang bisa kita lakukan, hampir setiap kita melakukan jenis olahraga ini setiap hari. manfaat olahraga sederhana yang satu ini tidak kalah dengan jenis olahraga lainnya bagi kesehatan tubuh, jika jarak tempat kerja, kampus, sekolah, atau tempat yang anda tuju cukup dekat maka olahraga ini bisa anda lakukan dan lebih baik jika anda menggunakan alat transportasi yang ada disekitar anda.
  • Berlari atau Jogging
    Berlari atau jogging juga merupakan olahraga sederhana berikutnya, kegiatan sehat ini bisa anda lakukan sebagai tambahan rutinitas anda setiap paginya atau minimal satu kali dalam seminggu di weekend anda, selain untuk membakar kalori dalam tubuh manfaat olahraga ini sangat baik untuk masa otot anda.

Manfaat Olahraga Sederhana Yang Baik Untuk Kesehatan

Olahraga sedehana yang bisa menambah / membentuk otot anda

Jika anda ingin mempunyai tubuh yang ideal atau berotot terutama bagi pria namun malas untuk pergi ke tempat fitness atau kebugaran, coba lakukan jenis olahraga dibawah ini:

  • Push up dan Sit up
    Untuk olahraga mungkin ngak asing lagi buat kita terutama untuk cowok, olahraga yang hanya melakukan gerakan mudah yang ditambah dengan beban yang berasal dari tubuh. Banyak manfaat olahraga ini yang bisa kita dapatkan selain membakar kalori, olahraga ini juga dapat membentuk otot-otot pada bagian perut dan dada serta bagian lengan anda, tentunya ini sangat mendukung dalam penampilan anda bukan…?
    Untuk mendapatkan tubuh yang berotot dengan cepat, lakukan jenis olahraga ini 2 kali sehari yaitu pada pagi dan sore hari secara rutin dan tidak terlalu memaksa, mudah- mudahan badan yang ideal dan berotot bisa anda dapatkan dengan mudah.
  • Bersepeda
    Nah olahraga yang satu ini mungkin agak memerlukan sedikit biaya untuk melakukannya, Tapi jika anda mampu kenapa tidak. Manfaat olahraga ini sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh anda, terutama pada otot-otot kaki dan bagian perut anda. Biasakanlah beolahraga ini minimal sekali dalam seminggu disamping anda melakukan jenis olahraga pembentukan otot lainnya seperti olahraga diatas.

Olahraga untuk menjaga persendian tulang

  • Senam & Aerobik
    Olahraga ini dapat dilakukan di semua kalangan usia, baik wanita ataupun pria, satu keunikan olahraga ini yaitu dengan diiringi musik serta variasi gerakan yang bermacam macam, manfaat olahraga ini sangat besar sekali untuk semua anggota tubuh terutama bagi orang yang sudah memasuki usia lanjut karena olahraga ini melakukan pergerakan yang teratur sehingga sendi-sendi pada tulang dan tubuh tidak kaku.

Jadi itulah beberapa manfaat olahraga sederhana yang baik untuk kesehatan yang bisa kita lakukan disela kegiatan dan aktivitas yang sangat padat, semua nya tergantung kepada anda bagaimana untuk menjalaninya, yang terpenting tujuan dan manfaatnya untuk kesehatan tubuh bisa kita peroleh sebaik mungkin, terima kasih.

Artikel Kesehatan ini diKunjungi dg Kata :

olahraga yang baik untuk kesehatanolahraga sederhana dan manfaat pembentukanolahraga sederhana bagi cowokolahraga paling mudah untuk menjaga kesehatanolah raga yg baik untuk tubuholah raga yg baik untuk kesehatan tubuholah raga sederhana untuk kesehatan tubuhmanfaat olahraga bagi transportasi tubuhjenis olahraga yang baiktips kesehatan yang banyak manfaat,  

Tentang Penulis

PuGaGo Indonesia

Leave a Comment