Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Secara Alami

Olahraga mengecilkan perut – Memiliki perut yang besar atau buncit merupakan salah satu masalah yang dihadapi kebanyakan orang, tentunya memiliki perut seperti ini sangat mengganggu penampilan anda bukan pada dasarnya banyak hal dan faktor yang bisa menyebabkan perut anda seperti ini, mulai dari faktor keturunan, pola makan, pola hidup yang dijalani dan berbagai macam hal lainnya.

Contoh dekat yang bisa kita lihat ada dan perhatikan yaitu ngemil di malam hari, kita lebih cenderung untuk mengkonsumsi makanan pada waktu santai kita di malam hari, apalagi makanan yang kita konsumsi tersebut kurang lah sehat, ngemil yang tidak sehat di malam hari bisa menyebabkan perut anda menjadi buncit, karena minimnya aktivitas yang dilakukan, sehingga makanan tersebut menumpuk di dalam tubuh dan menjadi lemak terutama pada bagian perut anda.

Olahraga mengecilkan perut secara alami

Contoh yang kedua yang sering kita lakukan yaitu tidur sehabis makan, memang ini tidak bisa kita mungkiri lagi, sewaktu kita selesai makan, bawaan yang sering dirasakan adalah pengen malas-malasan bahkan tidur, perlu anda ketahui hal ini adalah faktor penyebab perut buncit yang banyak dialami oleh orang. hal ini disebabkan karena makanan yang baru kita konsumsi tersebut tidak dicerna secara optimal dan baik.

Masalahnya apakah dengan perut yang terlihat buncit tersebut bisa dihilangkan atau dihindari agar bisa kembali kepada keadaan yang sewajarnya atau normal bahkan bisa terlihat berotot / six pack.

Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Secara Alami11

Menjawab persoalan seperti itu ada beberapa cara mengecilkan perut yang bisa dilakukan salah satunya yaitu dengan berolahraga secara rutin dan teratur karena dengan berolahraga merupakan solusi yang terbaik dilakukan untuk mengecilkan perut. Tapi jenis dan bentuk apa saja olahraga yang bisa kita lakukan itu…?

Nah pada kesempatan kali ini mari kita coba membahas olahraga yang bisa anda terapkan sebagai olahraga mengecilkan perut anda secara alami dan sehat, diantara jenis olahraga yang bisa anda lakukan yaitu :

Olahraga Untuk Mengecilkan Perut di luar ruangan

Bagi anda yang lebih suka dengan olahraga yang dilakukan pada tempat yang terbuka, disini saya akan memberikan 2 contoh olahraga yang dapat mengecilkan perut secara alami dan cepat, diantara jenis olahraga tersebut yaitu :

  • Berlari atau jogging
    Berlari atau jogging dapat dilakukan oleh siapapun, dimanapun, dan karena apapun, tapi apakah dengan melakukan jenis olahraga yang satu ini bisa mengecilkan perut..?
    Nah perlu anda ketahui dengan berlari atau jogging maka pembakaran lemak diseluruh tubuh anda akan maksimal termasuk pada bagian perut hal ini dikarenakan semua anggota tubuh melakukan gerakan yang aktif secara bersamaan. sehingga jika olahraga mengecilkan perut yang satu ini dilakukan secara rutin dapat mengecilkan perut perut anda dengan cepat serta olahraga ini menjaga tubuh anda tetap langsing dan ramping.
  • Bersepeda
    Jika anda ingin olahraga yang lebih fleksibel dan menyenangkan coba anda lakukan olahraga yang satu ini, Bersepeda juga salah satu olahraga yang dapat mengurangi lemak pada perut anda dengan bersepeda dalam waktu setengah jam saja sudah dapat membakar 200-300 kalori pada pada tubuh anda.
    Bagaimana jika anda bersepeda dengan waktu yang lebih lama lagi…? Tentunya banyak manfaat yang akan anda rasakan.

Olahraga mengecilkan perut yang dilakukan dalam ruangan

Mungkin tidak semua kita yang menyukai olahraga ditempat terbuka, banyak alasan yang bisa anda katak untuk itu, di dalam mengecilkan perut secara alami dengan berolahraga, dimana tempat anda melakukan olahraga tersebut bukanlah suatu masalah, yang penting ada kemauan anda untuk melakukannya. Untuk jenis olahraga yang bisa anda lakukan didalam ruangan untuk mengecilkan perut diantaranya yaitu :

  • Sit Up
    Siapa yang tidak tahu bentuk dari olahraga yang hanya mengunakan gerakan ini, mungkin setiap kita pernah melakukan gerakan olahraga yang satu ini. Dengan berolahraga sit up ini secara rutin dan teratur maka lemak dan kalori yang menumpuk pada perut anda dapat dibakar dan merangsang pembentukan otot yang baru. Lakukan kegiatan ini secara terstruktur atau mengunakan jeda, jangan anda melakukan gerakan sit up secara sekaligus karena hal ini tidak baik untuk anda apalagi jika hal ini pertama kali anda lakukan.
    Satu lagi manfaat olahraga mengecilkan perut ini selain dapat membakar lemak pada bagian perut anda, gerakan sit up yang anda lakukan dapat membuat perut menjadi berotot atau sic pack
  • Back up
    Hampir sama dengan sit up, back up juga salah satu olahraga yang sangat bagus anda lakukan, hampir sama dengan sit up, olahraga ini juga mengangkat tubuh anda keatas dengan mengutamakan pembakaran kalori dan lemak pada bagian perut anda.
    Yang jadi perbedaan dengan sit up adalah posisi tubuh anda, jika sit up dilakukan dengan telentang, maka back up ini dilakukan dengan posisi sebaliknya, yaitu dengan posisi tengkurap kemudian mengangkat tubuh anda keatas.
  • Vertical leg crunch
    Olahraga mengecilkan perut ini hampir sama dengan sit up perbedaannya dengan sit up yaitu posisi kaki anda diangkat lurus keatas sehingga membentuk sudut 90 derajat selanjutnya anda lakukan lah gerakan seperti anda melakukan sit up secara teratur dan dalam rentang waktu tertentu.
  • Ball crunch
    Ball crunch merupakan jenis olahraga yang menggunakan alat bantu berupa bola karet besar dalam setiap melakukan gerakan-gerakan untuk pembakaran lemak di tubuh.
    Jenis olahraga ini sangat banyak dilakukan karena mempunyai beragam variasi gerakan ditambah lagi, olahraga tersebut menggunakan alat bantu, selain itu olahraga ini juga sangat efektif untuk mengecilkan perut anda secara alami.

Naah itulah beberapa jenis olahraga mengecilkan perut secara alami yang bisa anda lakukan, sebaiknya anda melakukan kegiatan tersebut secara rutin dan teratur agar kemungkinan perut anda menjadi kecil dapat tercapai dengan cepat, Terima kasih semoga pembahasan ini bermanfaat untuk anda.

Artikel Kesehatan ini diKunjungi dg Kata :

olah raga mengecilkan perutolahraga untuk mengecilkan perutolahraga peninggi badan dan pengecil perut,  

Tentang Penulis

PuGaGo Indonesia

Leave a Comment