Tips Lengkap Cara Diet Golongan Darah A, B, O, AB

Salah satu upaya untuk tetap menjaga kesehatan tubuh adalah dengan mengatur pola makan dan kebiasaan yang sehat sehingga tubuh terhindar dari berbagai jenis penyakit serta serangan stress atau pun tekanan dari berbagai faktor. Diet golongan darah baru-baru ini menjadi pilihan banyak orang terutama mereka yang mengerti dan memahami bahwa setiap golongan darah memiliki karakteristik yang berbeda beda.

Memang sebelum anda menjalani program baik, ada baiknya anda mengetahui masing-masing bagaimana karakteristik dari golongan darah tersebut, karena setiap golongan darah mempunyai reaksi yang beebeda dari setiap jenis makanan yang dikonsumsi.

Tips Lengkap Diet Golongan Darah

Diet golongan darah dibedakan menjadi empat, yaitu untuk golongan darah A, B, O, dan juga AB. Berikut ini ada beberapa penjelasan jenis makanan yang cocok untuk anda konsumsi, yang harus dihindari dan jenis olahraga yang sebaiknya anda lakukan sebagi kegiatan pendukung diet anda.

Tips Lengkap Cara Diet Golongan Darah A, B, O, AB

  • Golongan Darah A

Konsumsi     : Buah, dan sayur. Golongan darah A cocok untuk menjadi seorang vegetarian.

Hindari         : Daging merah, bebek, kelinci, seafood, udang, cumi, lobster, keju, es krim, dan makanan tinggi karbohidrat.

Netral            : Tuna, roti gandum, telur, daging ayam, dan kurma.

Olahraga       : Berjalan, olahraga ringan outdoor, tai chi.

Konsumsi     : Aneka seafood, brokoli, wortel, terong, dan olahan susu seperti keju, yoghurt.

Hindari         : Daging ayam, bebek, kacang tanah, olahan gandum, alpukat, jagung, belimbing, pir, dan air soda.

Netral           : Daging sapi, cumi cumi, mentega, telur, kacang merah.

Olahraga      : Balet, dan menari.

Konsumsi     : Sayuran hijau, makanan dengan kadar protein hewani yang tinggi dan juga seafood.

Hindar          : sayuran seperti terong, jamur, kentang, tauge, dan makanan mengandung lektin.

Netral           : Tahu, tempe, daging sapi, ayam, susu kedelai, tuna, dan sardine.

Olahraga      : Jogging, bersepeda, berenang, dan dilakukan ketika pagi hari.

  • Golongan Darah AB

Konsumsi    : Daging dan sayuran, susu kambing, tuna, krim asam, anggur merah.

Hindari        : Telur bebek, kepiting, pisang, dan air soda

Netral          : Daging dan sayuran berwarna hijau

Olahraga     : Jogging ringan 

Diet golongan darah ini dibedakan berdasarkan sifat dari darah masing masing golongan dan bagaimana reaksi darah ketika bertemu dengan asupan nutrisi. Ada golongan darah yang ketika darahnya bertemu dengan asupan tertentu menjadikan darah sulit menggumpal atau malah terjadi gumpalan sehingga menyumbat saluran, sehingga perlu dihindari makanan tertentu. Semoga bermanfaat dan lakukan diet sesuai dengan golongan darah Anda.

Tentang Penulis

PuGaGo Indonesia

Leave a Comment