5 Cara Mengecilkan Lengan Secara Alami dan Cepat

Tangan yang memiliki bentuk yang besar atau tidak seimbang tentu akan memberikan dampak yang negatif bagi pemiliknya. Salah satunya adalah kehilangan kepercayaan diri sehingga Anda mungkin akan lebih menutup diri dan memakai pakaian dengan lengan panjang untuk menutupi kekurangan Anda tersebut.

Namun tidak usah khawatir, karena ternyata ada cara mengecilkan lengan yang bisa Anda praktekan dengan mudah di rumah.

5 Cara mengecilkan lengan yang Alami dan Cepat

Cara mengecilkan lengan berikut ini mengandalkan aktivitas fisik dan menjaga asupan untuk tubuh. Anda bisa langsung membuktikannya dengan melakukan lima cara cepat ini yang alami dan tidak menimbulkan efek yang negatif bagi tubuh Anda.

Cara Mengecilkan Lengan Secara Alami dan Cepat

  1. Atur Pola makan dan mengonsumsi makanan yang sehat

Pola makan akan membantu memberikan pengontrolan atau pengendalian terhadap ukuran dan bentuk tubuh Anda. jagalah asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh agar tetap seimbang sehingga Anda tidak mengalami obesitas atau kelebihan berat badan karena akan berpengaruh juga terhadap ukuran lengan Anda.

  1. Hindari Stress

Kondisi dari psikologis Anda akan menentukan berat badan dan juga berpengaruh pada besar kecilnya lengan Anda. Jagalah kondisi pikiran Anda agar tetap rileks dan santai dan jangan terlalu banyak pikiran yang tidak penting karena akan membuat Anda semakin tertekan.

  1. Konsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung zink dan magnesium

Zink merupakan zat atau nutrisi berupa mineral yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon testosteron yang banyak tersedia pada makanan seperti seafood dan daging. Sedangkan magnesium bermanfaat untuk mengurangi stress yang banyak ditemukan pada sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.

  1. Bentuk Otot Biceps Anda

Biceps atau bagian atas lengan bisa dibentuk dengan melakukan beberapa latihan seperti mengangkat beban

  1. Latihan Triceps

Anda pun bisa mencoba push up triceps untuk melatih bagian bawah lengan sehingga ukurannya pun bisa dikendalikan.

Cara mengecilkan lengan tersebut dapat berhasil jika Anda melakukannya dengan rutin dan tidak tergesa gesa. Lakukanlah pengukuran lengan secara berkala untuk melihat perubahan yang terjadi setelah melakukan berbagai cara di atas.

Artikel Kesehatan ini diKunjungi dg Kata :

mengecilkan lengan secara alami cepat dan praktis,  

Tentang Penulis

PuGaGo Indonesia

Leave a Comment