Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Tips diet sehat – Mempunyai berat badan yang berlebih dan tidak ideal dengan kondisi tubuh dan tinggi anda tentunya ini cukup mengganggu bukan..?. segala bentuk aktivitas anda mungkin akan terganggu jadinya, beribu cara banyak yang dianjurkan oleh teman, saudara, keluarga dan partner kerja untuk melakukan diet, dengan cara makan ini, minum itu, pakai obat ini, coba obat ini olahraga ini itu, ya pokoknya banyak lah cara yang dianjurkan untuk diet menurunkan badan anda. Belum lagi dengan anda mencari sumber yang lain seperti didunia maya, majalah dan media lainnya.

Sebenarnya dari sekian cara yang anda temui itu tidak lah salah, dikarenakan bukti dari hasil cara diet untuk menurunkan berat badan secara alami tersebut itu ada dan nyata. Mungkin bagi anda masih memiliki keraguan untuk menjalani diet tersebut apakah jika saya lakukan cara tersebut akan berhasil atau tidak.

Tips Diet Sehat untuk Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Untuk menjawab keraguan anda pada kesempatan ini saya akan mencoba memberikan tips diet untuk menurunkan berat badan secara alami dan insyaallah hasilnya pasti kepada anda. Mudah-mudahan tips ini bisa anda lakukan dan membantu anda untuk menurunkan berat badan anda, sehingga anda mendapatkan berat badan ideal yang sesuai dengan kondisi tubuh dan tinggi badan anda. Nah mari kita lihat tips diet sehat untuk menurunkan berat badan secara alami.

Tips Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Penuhi 5 Hal berikut ini dalam diet anda

  • Punya target
    Sebelum anda melakukan diet sebaiknya anda perhatikan bagaimana kondisi tubuh atau kegemukan anda setelah itu tentukan lah berapa target berat badan yang anda ingin turunkan secara berkala dan jangan anda melakukan penargetan penurunan berat badan yang tinggi karena hal tersebut dapat membuat anda merasa terbebani dalam menjalani diet sebagai contoh ingin menurunkan berat badan 2-4 kg dalam bulan pertama dan seterusnya.
  • Perbanyak minum air putih
    Pada dasarnya tubuh kita mengandung 80% air dari keseluruhan jadi perbanyak lah minum air putih karena air putih mempunyai banyak fungsi bagi kesehatan tubuh selain untuk membantu melancarkan metabolisme tubuh air putih juga dapat membantu menguraikan lemak yang menumpuk didalam tubuh. Tentunya ini sangat membantu bagi anda yang menjalani diet.
    Dalam tips diet sehat ini untuk menjalani semua kegiatan anda sebaiknya anda membawa bekal air putih untuk anda minum sehingga tubuh anda tidak akan terhidrasi ketika anda kehausan.
  • Mengatur jumlah asupan kalori yang anda butuhkan
    Rata rata secara normal setiap orang membutuhkan setidaknya 1200 -1500 kalori perhari untuk menjalani aktivitasnya, jadi dalam menjalani diet anda jangan sampai memasok kalori jauh dibawah kalori tersebut. Karena jika tubuh sering kekurangan kalori maka akan dapat menimbulkan penyakit bagi anda. Alangkah baiknya anda membagi jumlah kalori tersebut sebanyak beberapa kali anda makan dalam sehari agar kalori tersebut maksimal menjadi energi dari pada memasukkan kalori kedalam tubuh sekaligus, ini merupakan salah satu tips diet sehat yang harus anda perhatikan secara seksama.
  • Biasakan sarapan pagi
    Untuk memulai aktivitas yang baru, usahakan sebelumnya anda sarapan pagi, sarapan pagi ini sangat besar manfaatnya bagi anda yang menjalani diet seperti menghilangkan nafsu untuk mencari makanan pengganjal perut sebelum waktu makan siang, kebanyakan makanan tersebut kurang baik manfaatnya bagi tubuh anda yang menjalani diet.
  • Memperbanyak konsumsi buah dan sayur dan makanan serat
    Mengkonsumsi jenis makanan untuk diet ini sangat dianjurkan bagi anda yang menjalani diet, seperti jus buah, sayur brokoli dan sebagainya karena hal ini dapat memenuhi semua jenis kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh anda.

Itu dia tips diet sehat sederhana yang bisa anda lakukan, namun jika anda hanya mengandalkan cara diatas sepertinya anda akan dituntut sabar untuk mendapatkan hasil yang anda inginkan, so jika anda ingin hasilnya maksimal tentunya anda harus berusaha untuk lebih keras lagi, seperti apa usaha itu ya…?

Maksimalkan program tips diet sehat anda dengan kegiatan ini

Cara yang ampuh selain diet untuk menurunkan berat badan yaitu dengan berolahraga, dengan berolahraga pastinya lemak yang menumpuk pada tubuh anda akan dibakar menjadi berkali kali lipat dari pada menjalani program diet seperti biasa,  tapi perlu anda ketahui tidak semua jenis olahraga yang bisa dilakukan bagi anda atau orang lain yang bertubuh gemuk, dibawah ini ada beberapa olahraga yang bisa direkomendasikan untuk anda lakukan sebagai kegiatan penunjang diet anda.

  1. Olahraga dalam air
    Bagi anda yang malas berolahraga ditempat terbuka, jenis olahraga air patut untuk anda lakukan banyak macam macam olahraga air yang bisa anda lakukan disamping resiko sangat kecil olahraga ini aman bagi anda. Lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur.
  2. Jalan cepat
    Bagi anda yang bertubuh gemuk tentu sangat sulit untuk melakukan olahraga seperti berlari, jogging dan sebagainya mungkin hal tersebut disebabkan banyak hal salah satunya beban yang ditopang oleh kaki anda terlalu berat sehingga jika anda melakukannya malahan kaki anda menjadi sakit, tapi itu tidaklah penting dengan melakukan jalan cepat itu sudah cukup bagi anda dan merupakan salah satu jenis olahraga untuk tips diet sehat yang bisa anda pilih.
  3. Olahraga sampingan
    Contoh olahraga yang seperti ini yaitu bersepeda santai, menuruni dan menaiki anak tangga. Dengan olahraga sampingan bisa juga membakar lemak pada tubuh anda. Anda bisa mencoba nya disela sela kegiatan dan rutinitas anda.
  4. Olahraga ditempat kebugaran
    Nah bagi anda yang mempunyai banyak waktu senggang dan kondisi keuangan yang lebih daripada cukup, anda bisa melakukan olahraga ini. Olahraga ini sangat efektif bagi anda yang ingin menurunkan berat badan anda karena ditempat kebugaran ini anda bisa lebih leluasa membakar bagian lemak pada tubuh yang anda inginkan.

Jika anda yakin beberapa Tips diet sehat untuk menurunkan berat badan secara alami yang dibahas diatas untuk anda lakukan, maka anda harus bersungguh-sungguh dalam melakukan, jangan mudah putus asa dan patah semangat dan tetapkan niat anda untuk menjalani program diet anda semoga dan insyaallah berhasil.

Tentang Penulis

PuGaGo Indonesia

Leave a Comment