HOME
Home » Tips Diet » Tips Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Tips Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Posted at September 16th, 2016 | Categorised in Tips Diet

Tips Sehat untuk Menurunkan Berat BadanSemua orang menginginkan memiliki berat badan yang ideal tetapi banyak yang tidak menyadari bahwa asupan makanan dan kebiasaan yang buruk justru akan berdampak bagi tubuh dan berat badan mereka. Untuk mengetahui apa saja yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan yang baik, maka perhatikan tips menurunkan berat badan di bawah ini.

Lima Tips Menurunkan Berat Badan

Berikut ini adalah lima tips menurunkan berat badan yang bisa Anda lakukan dan menjadi bahan referensi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan yang Anda miliki sekarang.

  1. Sarapan dengan porsi kecil dan Atur Pola Makan

Sarapan yang baik adalah sarapan yang mudah dicerna dan tidak memberatkan metabolisme. Selain itu, Anda juga harus mengatur pola makan dengan membuat jadwal makan enam kali sehari dengan porsi yang kecil. Hal ini untuk menghindari Anda kelaparan dan membiasakan usus untuk mengolah makanan dengan baik.

  1. Olahraga Secara Teratur

Sebaiknya Anda berolahraga setidanya 3 minggu sekali dengan waktu 30 menit setiap kalinya. Anda bisa berolahraga ringan seperti jogging, dan berenang

  1. Atur Asupan Makanan

Anda harus mengurangi karbohidrat dan mengonsumsi lebih banyak protein karena tubuh memerlukan waktu yang lebih lama untuk memproses karbohidrat sedangkan protein dapat menjadi otot dan mudah diproses apabila diimbangi dengan olahraga yang baik

  1. Minum Air putih

Air putih adalah air yang dapat menetralkan tubuh juga akan menghindarkan anda dari dehidrasi dan merasakan kenyang untuk sementara waktu. Dengan begitu Anda tidak perlu makan terus untuk mengurangi rasa lapar Anda.

  1. Sadari sepenuhnya

Anda harus menyadari bahwa penurunan berat badan tidak mungkin terjadi tanpa ada usaha dan niat yang kuat dari diri Anda. oleh karena itu Anda harus melakukan banyak hal dan tidak mudah menyerah untuk menurunkan berat badan Anda.

Itulah lima tips menurunkan berat badan yang bisa Anda lakukan di rumah tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar. Anda harus memiliki niat yang kuat dan juga keinginan yang menggebu-gebu sehingga Anda bisa menurunkan berat badan Anda dengan mudah.

No comment for Tips Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Post to Tips Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Posted at 17 Oktober 2016

Untuk Anda yang memiliki berat badan yang berlebih atau obesitas tentu menginginkan berat badan menjadi ideal yang sesuai dengan tubuh anda dan berbagai carapun... Read More

Cara Melakukan Herbalife Diet Supaya Berhasil

Cara Melakukan Herbalife Diet Supaya Berhasil

Posted at 5 Oktober 2016

Cara herbalife diet merupakan program diet herbal yang alami. Cara kerja dari diet herbalife tidak seperti sulapan yang dapat turun beberapa kilogram dalam  sehari... Read More

Makanan Sehat Yang Dianjurkan Dalam Menjalani Diet Mayo

Makanan Sehat Yang Dianjurkan Dalam Menjalani Diet Mayo

Posted at 1 Oktober 2016

Diet mayo adalah program diet yang dilakukan tanpa makan garam selama 13 hari. diet jenis ini banyak dipercaya bisa menurunkan berat badan sampai 5... Read More

Tips Dan Cara Sehat dalam Melakukan Diet OCD

Tips Dan Cara Sehat dalam Melakukan Diet OCD

Posted at 28 September 2016

Diet OCD yang berbeda dengan diet lainnya hanya cara mengaplikasikannya saja. Diet lainnya ditentukan oleh pola makan terjaga. Tidak boleh makan yang mengandung karbohidrat... Read More

Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Cara Diet Sehat Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

Posted at 27 September 2016

Berat badan yang terlalu besar akan berakibat fatal bukan hanya pada bentuk tubuh yang tidak ideal tetapi juga berakibat pada kesehatan tubuh sehingga mendatangkan... Read More


Sudah Baca Artikel Ini?close